婚活に悩む男性が上手くいく習慣 〜深呼吸をしよう〜

2018/03/01
深呼吸する男性

婚活に悩む男性が上手くいく習慣 ~深呼吸をしよう~

 

こんにちは!

 

結婚の学校の認定講師

杉田博之です。

 

 

今日は

「深呼吸をしよう」

について書きたいと思います。

 

 

あなたは忙しい毎日の中で

どれだけリラックスできていますか?

 

1日を振り返ってみても

様々な考えや思いが頭の中を巡って

なかなかリラックスできないものです。

 

そんな時にオススメなのは

短い時間でも構わないので

深呼吸をしてみましょう。

 

なるべく静かな場所を選んで

目を閉じてゆっくり息を吸い込みます。

 

その時に「安らぎ」を

自分の体に取り込んでいるんだと

想像してみましょう。

 

そしてゆっくりと

静かに息を吐いていきます。

 

「自分は満たされている」と

感じながら息を吐きましょう。

 

思考をゆっくりとした

呼吸につなげることで

思考もゆったりとしたペースに

落ち着いていきます。

 

心には静けさを求める意識と

求めない意識があるそうです。

 

どちらかに偏ってしまうと

心はバランスを崩すでしょう。

 

だから慌ただしい日々の中で

ついつい自分の思考も

せっかちな方向に傾きがちです。

 

だからちょっとした時間を

有効に使って深呼吸をしてみましょう。

 

静かな場所がベストですが

通勤途中で電車を待つ駅のホームでも

エレベーターを待つロビーでも

赤信号の時でも渋滞の時でも

ちょっとした待ち時間でいいんです。

 

一回一回は短くてもいいので

毎日のちょっとした待ち時間に

このエクササイズを試してみましょう。

 

あなたの毎日が

もっとリラックスして

充実したものになりますよ!

 

 

今日は

「深呼吸をしよう」

について書いてみました。

 

 

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それでは今日も小さな幸せを感じながら

過ごしていきましょうね。

 

結婚の学校の認定講師

杉田博之でした!